一気に寒さを感じる季節。

この時期はダイエットに適しているってご存知ですか？

この寒さからカラダを守ろうとして代謝が上がる時期だからです。

代謝の高低は人によって大きな差があります。

同じダイエットをしても代謝の高低によって効果は様々。

まずは代謝を上げることから始めましょう。

最近ではファスティングのご相談が和歌山の方や滋賀の方などたくさん寄せられています。

ファスティングの方法は個人の体質と体調のタイミングによって段階があります。

間違ったやり方をしてしまうと体調不良に陥ってしまうこともあります。

私たちの身体は食べ物が体内にある時とない時のどちらかしかありません。

体内に食べ物がある時はインスリン値が高くなり糖か脂肪のどちらかで蓄えようとします。

ないときには糖や脂肪を燃やしてエネルギーに変えようとするホルモンが分泌します。

両方が同時に起こることはありません。

ダイエットというと食べものを減らすという選択をしますが

代謝が低いと痩せません。

またカロリーを気にして少しづつ食べることも逆効果です。

食べる量を減らして運動しようという方法は、ほとんどの人に効果がでない。

有効な確率はたったの１％だということが海外の研究で分かっています。

食べるのは1時間以内にして食べない時間を増やします。

わたくしのプログラムするファスティングは苦しくないのが特徴です。

お腹がすかなくなったり、今まで欲しくてしようがなかった甘いものも

ほしくなくなります。

これが身体の働きを利用したファスティングなのです。

無理はいけませんし、できませんね。

食べたいのに我慢するって長く続けることはできません。

コロナ禍で急に太った方は、

まず砂糖と小麦を減らすことと間食をやめる事から始めましょう。

ご相談は女性のための代替療法研究所で承っております。

まずは健康状態を確認してからファスティング方法を

パーソナルにプログラム致します。

この秋もファスティング希望の方が多くなりそうです。