わたくしが癌の末期から生還したときの方法のひとつ。

認知症はじめ癌や難治性の疾患に罹患している方々にぜひおすすめしたい運動です。

お家の中で、楽しい音楽をかけて歩きます。

「歩こ♪歩こう♪わたっしは元気～。歩くの大好き～どんどんあっるっこ♪」

リズムにのってキッチンからルビング、そして応接間と大きく手を振って歩きます。

カラダが温まってくるので、次は少しハイテンポな曲を選んで！

さあ！少し早く歩きましょう！窓に近ずいたら窓を開けて大きく深呼吸して、すぐ閉める（笑）

カラダがなれてきたら太ももを大きく上げて歩いてみる。

疲れたら小さく小さく足踏みです。

体力が戻ったら再び歩き始めましょう。

1日30分。これで免疫力がアップします。

病いから治る身体に方向転換するときに、必ず必要になる運動です。

わたくしもこうして癌の末期から生還したのですから。

もしも、あなたにもできる運動が知りたいならご相談くださいね。

女性のための代替療法研究所

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